Después de los excesos de las fiestas navideñas, fin de año, Año Nuevo y Reyes, casi todos hacemos propósitos de enmienda y nos planteamos perder peso de inmediato. Hay que empezar a pensar en volver a nuestros hábitos saludables tanto de comida, como ejercicio y horas de sueño para llegar a la operación bikini dignamente, jaja.
Os dejamos 8 sencillos pasos para recuperar la cintura, que nos costará más o menos, dependiendo de lo que nos hayamos pasado.
1. Prescindir del alcohol: Engorda un montón y es muy dañino para nuestro hígado.
2. Volver a nuestros horarios de horas de sueño y comidas: Dormir las 8 horas es importante para el metabolismo y para no tener trastornos en la alimentación.
3. Beber mucha mucha agua: No puede faltar para depurar tanto exceso.
4. Consumir más infusiones: Son muy sanas y ayudan a limpiar y purificar.
5. Comer mucha fruta y verdura: Ayudan a digerir y quemar tanta grasa navideña.
6. Comer menos carne: Para bajar de peso rápido lo ideal es sustituirla por pescado.
7. Cenas muy ligeras: Cenas ligeras y evitar irse a la cama recién cenado.
8. Hacer ejercicio: No es necesario apuntarse a un maratón, pero si mantener una vida activa como ya han empezado a hacer nuestros residentes.
