By: Community Encendido: enero 08, 2015 In: Noticias Comments: 0

 

Después de los excesos de las fiestas navideñas, fin de año, Año Nuevo y Reyes, casi todos hacemos propósitos de enmienda y nos planteamos perder peso de inmediato. Hay que empezar a pensar en volver a nuestros hábitos saludables tanto de comida, como ejercicio y horas de sueño para llegar a la operación bikini dignamente, jaja.

 

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Os dejamos 8 sencillos pasos para recuperar la cintura, que nos costará más o menos, dependiendo de lo que nos hayamos pasado.
1. Prescindir del alcohol: Engorda un montón y es muy dañino para nuestro hígado.

2. Volver a nuestros horarios de horas de sueño y comidas: Dormir las 8 horas es importante para el metabolismo y para no tener trastornos en la alimentación.

3. Beber mucha mucha agua: No puede faltar para depurar tanto exceso.

4. Consumir más infusiones: Son muy sanas y ayudan a limpiar y purificar.

5. Comer mucha fruta y verdura: Ayudan a digerir y quemar tanta grasa navideña.

6. Comer menos carne: Para bajar de peso rápido lo ideal es sustituirla por pescado.

7. Cenas muy ligeras: Cenas ligeras y evitar irse a la cama recién cenado.

8. Hacer ejercicio: No es necesario apuntarse a un maratón, pero si mantener una vida activa como ya han empezado a hacer nuestros residentes.

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