23Mar
By: Community Encendido: marzo 23, 2018 In: Noticias Comments: 0

 

Después de tantas fiestas y comilonas apetece relajarse, descansar y calmar el sistema nervioso.

Carla, psicóloga en la residencia Solimar Alzira, ha guiado a los residentes en distintos métodos que existen para conseguirlo.

Lo ideal es sentarse en un lugar silencioso, dentro de un ambiente calmo, de temperatura agradable, donde uno pueda sentirse cómodo, cerrar los ojos y comenzar la relajación tomando conciencia de la respiración.

La relajación disminuye el estrés y la ansiedad, lo cual además ayuda a pensar con mayor claridad y a ser más creativos, además de eliminar la tensión muscular y con ellos los dolores.

La relajación es una de las actividades que las personas tenemos al alcance de la mano y que nos ayuda a disfrutar mucho más y mejor de nuestra vida diaria.

 

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