27Nov
By: Community Encendido: noviembre 27, 2017 In: Noticias Comments: 0

 

Para mantener a raya el colesterol en sangre y prevenir  los accidentes cardiovasculares es necesario ingerir la cantidad suficiente de EPA y DHA. Estos son ácidos grasos polinsaturados, los famosos ácidos grasos omega 3 y son esenciales para nuestro organismo.

Nuestro organismo no puede producir estos ácidos por sí mismo, por lo que se deben ingerir en cantidad suficiente.

Podemos ingerirlos incluyendo a la dieta el pescado azul, algunos vegetales de hoja verde, aceite de semillas de linaza y ciertos aceites vegetales.

Así como un poco de ejercicio también nos ayudará a prevenir accidentes cardiovasculares.

 

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