By: usuario00 Encendido: mayo 22, 2016 In: Noticias Comments: 0

 

¿Cuanto sería suficiente para mejorar nuestra salud caminando o cuando empezamos a perder peso?

Los fisioterapeutas establecen el 10.000 el número de pasos mínimo que se necesita para que una caminata sea efectiva. De esta forma, se aumenta nuestro número de células inmunológicas y provoca que las defensas del organismo incrementen su efectividad más de un 30%. Si se dan hasta 12.000 pasos (9,6 kilómetros), se comienza a perder peso de forma apreciable siempre que también se siga una dieta adecuada. Si se superan los 17.000 pasos (unos 13,6 kilómetros) se estará haciendo un ejercicio aeróbico “muy eficaz”.

 

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