07Ago
By: Community Encendido: agosto 07, 2017 In: Noticias Comments: 0

Estamos en plena ola de calor y aunque ya hemos hecho referencia en otros posts sobre cómo llevarlo lo mejor posible os recordamos algunos consejos:

  • Evita salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
  • Bebe más líquidos, sin esperar a tener sed . Sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos.
  • Evita comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día. No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
  • Reduce la actividad física.
  • Descansa con frecuencia a la sombra.
  • Usa ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
  • Cuando estés en la casa, utilice las habitaciones más frescas.
  • Durante el día baja las persianas y cierra las ventanas; ábrelas por la noche para ventilar.

 

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