25Ene
By: Community Encendido: enero 25, 2017 In: Noticias Comments: 0

Es importante saber qué medidas se deben tomar para prevenir y evitar los efectos adversos que pueden provocar las bajas temperaturas.

 

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Para llevar mejor estos días os damos unas pautas a seguir;

  • Aumentar la ingesta de carbohidratos y alimentos proteicos. Combinando también con alimentos ricos en vitamina C que aumenta nuestras defensas.
  • Salir a dar paseos en las horas del día donde haya más luz para evitar las bajas temperaturas.
  • Lavarse las manos a menudo con agua y jabón para evitar contagios.
  • Abrigar bien los pies,la garganta y la cabeza, ya que por ella se va una cuarta parte del calor corporal.
  • Tener la calefacción de casa entre 18 y 20 grados para evitar los cambios bruscos de temperatura.
  • Mantener una actitud positiva y realizar actividades para no caer en el sedentarismo.

 

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