By: Community Encendido: enero 19, 2015 In: Noticias Comments: 0

 

Que la esperanza de vida es cada vez mayor es un hecho y cada vez es más común que las personas superen los 90años.

La cuestión es llegar a esa edad con una buena calidad de vida y con buena salud física y mental. Añadiendo años a la vida y ¡vida a los años!. Y eso se consigue con buenos hábitos desde joven.

Según los científicos la manera más segura de llegar a los 100 es combinar un cuerpo sano y una mente activa.

Esto se puede conseguir siguiendo estos consejos:

– Comiendo muchas verduras y poca carne.

– Beber una copa de vino tinto al día disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiacas.

– Añadir nueces a nuestra dieta para un corazón sano.

– Comer hasta que estemos un 80% llenos.

– Hacer ejercicio.

– Tener ilusiones y buenas relaciones sociales para mantener una mente positiva.

 

También algunos de los “Noventañeros” de las Residencias Solimar nos dan estos consejos de manera personal.

 

Jose Ferrando 90 años. Solimar la Valldigna.

“Desde que dejé de fumar a los 50 años no he tenido ningún problema médico”.

Residencia de Mayores

 

David Valera 90 años. Solimar Daimús.

“Vivir e día a día como mejor he podido, ese es mi único secreto”.

David Valera

 

 

Blanca Nieves 98 años. Solimar Alzira.

“Me mantengo joven porque soy de espíritu joven”.

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Dolores Carrión 94 años. Solimar Daimús.
“A mi me mantiene así la alegría de ver a mis nietos, los quiero con locura, y cada vez que vienen a verme es una inyección de años”.
Dolores Carrion

 

Encarna Chover 90años. Solimar la Valldigna.

“Mi secreto ha sido trabajar y ser feliz”

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Micaela García 91 años. Solimar Daimús.

“No tengo ningún secreto, lo mío es genética. Pero siempre he sido muy coqueta y me ha gustado mucho arreglarme”.

Micaela

 

Santiago López 90 años. Solimar la Valldigna.

“Como para vivir, no vivo para comer”.

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David Valera 90 años. Solimar Daimús.

” Vivir el día a día como mejor he podido, ese es mi único secreto”.

David Valera 2

 

Miguel de la Cruz 90 años. Solimar Daimús.

“Mi secreto ha sido trabajar mucho y comer poco. Llevar una vida activa y alimentarse bien”.

Miguel de la Cruz

 

Paquita Miret 90 años. Solimar Daimús.

“Soc de rasa calé, viure la vida tal com ve” como dice esta frase, el único secreto ha sido vivir la vida.

Paquita Miret

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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